Jeśli ktoś ma tendencję do zachorowań, to zapewne najbardziej boi się zimy. Okres zimowo-jesienny najbardziej sprzyja przeziębieniom oraz infekcjom, dlatego trzeba szczególnie o siebie dbać w tym czasie. Przede wszystkim trzeba zadbać o to, aby wzmocnić swoją odporność. Jednym z czynników, które na to wpływają jest ubiór. Warto nosić w zimę na przykład czapkę, ponieważ brak okrycia na głowę naraża organizm na utratę 40% ciepła. Obecnie w sklepach jest bardzo duży wybór czapek, dzięki czemu zapewne każdy znajdzie coś dla siebie. Można sobie kupić klasyczną czapkę, w jakimś stonowanym kolorze lub jakąś śmieszną czapkę, z uszami i w kolorze różu. Oprócz czapki ważne jest też to, aby zapewnić ciepło pozostałym częściom ciała. Niezbyt korzystne jest na przykład futro w połączeniu z krótką sukienką, ponieważ górna część ciała będzie nagrzana, a dolna część będzie ochłodzona. W zimę jednego dnia pojawiają się kilkunastostopniowe mrozy, natomiast innego dnia lub za kilka godzin te mrozy znacznie się obniżają. Podstawową zasadę jest to, że trzeba ubierać się na cebulkę, dzięki czemu szybko będzie można dostosować ubiór do warunków otoczenia. Poszczególne warstwy tego ubrania spełniają swoją funkcję, dlatego w ten sposób organizm nie zostanie zbyt wychłodzony lub przegrzany. Jeśli chwilowo jest się w jakimś sklepie, samochodzie lub autobusie, to warto zdjąć kurtę, szalik i czapkę bądź przynajmniej rozpiąć kurtę, ponieważ można się wtedy zgrzać, a kiedy jest się spoconym i wychodzi się na mróz, to można szybko się przeziębić. Ważne jest to, aby ubranie zakładane na mróz było nieprzewiewne, gdyż wtedy nie będzie uciekało przez nie ciepło. Podczas zimy nie można zapomnieć również o rękawiczkach. Najskuteczniejsze są wełniane rękawice z jednym palcem, jednak można też zakładać rękawice z pięcioma palcami, na przykład skórzane. Dzięki rękawicom skóra dłoni nie będzie przesuszona oraz podrażniona. Opuszki palców nie będą zimne, a każdy będzie czuł się komfortowo. Bardzo ważne jest tez obuwie zimowe. Musi być ono ciepłe, a jeśli pomimo tego jest zimno w stopy, to warto założyć na przykład dodatkowe skarpety.
