Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i owoców?

Mały niejadek w domu to problem wielu rodziców, szczególnie gdy dzieci nie chcą jeść owoców i warzyw. Owoce i warzywa są bardzo ważne dla dzieci, zwłaszcza w okresie ich wzrostu oraz rozwoju. W tym tez czasie dzieci powinny sięgać po tego typu produkty około pięć razy dziennie. Niestety dzieci często nie chcą sięgnąć ani jeden raz, ponieważ uważają, ze te produkty są niesmaczne. W zamian za to wybierają słodkie bułki, batoniki, cukierki oraz chipsy. Rodzice powinni z tym walczyć, dlatego ich zadaniem jest podkładanie dziecku nawet po kilka razy tej samej potrawy, aby wreszcie ustąpiło swojej mamie bądź tacie i spróbowało tej potrawy. Aby bardzie zachęcić dziecko do spożywania takich potraw można na przykład zabrać dziecko do kuchni i w miarę możliwości gotować zupę warzywną razem z nim. Dziecko wtedy poczuje się jako autor posiłku i w czasie obiadu chętnie sięgnie po zupę, ponieważ będzie miał świadomość, że to jest jego dzieło. Warto tez zachęcić małe dziecko do powąchania danego warzywa lub owocu. Niektóre tego typu produkty bardzo ładnie pachną, co może być niezwykle kuszące dla dzieci. Warto również wybierać i podawać dziecku najbardziej kolorowe warzywa i owoce, ponieważ im bardziej atrakcyjnie będą wyglądały na talerzu, tym chętniej dziecko wyciągnie po nie rękę. Rodzice powinni również ciekawie opakowywać owoce i warzywa, ponieważ im bardziej atrakcyjny wygląd, tym bardziej może się to podobać dziecku. Z owoców i warzyw można również tworzyć różne zwierzątka, a zapewne zjadanie poszczególnych części ciała tego zwierzątka będzie dla dziecka wielka frajdą. Najłatwiejsze, a zarazem najskuteczniejsze jest stworzenie jeżyka, ponieważ można go zrobić z połówka jabłka, z winogrona, wisienek czy też innych owalnych owoców. Chcąc zachęcić swoje dziecko do spożywania warzyw i owoców można pokazać mu, że samemu również spożywa się tego typu produkty. Z owoców można tez wyciskać bardzo smaczne i zdrowe soki. Do tego służą zazwyczaj sokowirówki, jednak warto pokazać dziecku jak szybko może powstać z jabłka, pomarańczy lub porzeczek tak zdrowy i smaczny soczek. Dzieci nie można zmuszać do spożywania tych produktów, trzeba im je podawać podstępem.