Dzieci spędzają przy biurkach bardzo dużo czasu- odrabiają lekcje, uczą się, rysują, a także siedzą przed komputerem. Codziennie wychodzi z tego kilka dobrych godzin. Długie przesiadywanie w niewygodnej pozycji źle wpływa na rozwój młodego organizmu, który jeszcze jest w fazie wzrostu. Skrzywienie kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, które dotykają młodzież w okresie szkolnym. Zamiast leczyć, najlepiej zapobiegać chorobom, także kręgosłupa. Dzieci powinny się dużo ruszać, spędzać czas aktywnie i dobrze się wysypiać. Bardzo istotny jest również rodzaj mebli, których dziecko używa na co dzień. Wygodne łózko, biurko z dużym blatem i krzesłem ergonomicznym mają tutaj kluczowe znaczenie dla prawidłowego wzrostu i rozwoju młodego człowieka. Jakie meble najlepiej wybierać do pokoju młodzieżowego? Miejsce do spania- koniecznie łóżko z wygodnym materacem. Spanie na rozkładanym tapczanie, sofie, czy kanapie to tylko rozwiązanie awaryjne, najwyżej na trzy, cztery noce. Dziecko musi mieć własne łóżko z materacem o odpowiedniej miękkości dostosowanej do jego wagi. Najbardziej miękkie materace są oznaczone jako h1, a najbardziej twarde jako h4. Dla dzieci w wieku szkolnym najodpowiedniejsze są twardości h2 i h3. Samo łóżko powinno być na tyle długie, aby pociecha mogła się swobodnie na nim wyciągnąć, bez konieczności podkulania nóg. Krzesło ergonomiczne - może to być także większy fotel, jeśli dziecko jest cięższe. Drobnym osobom zalecane są mniejsze krzesła ergonomiczne, w których maluchy łatwiej się usadowią. Taki mebel koniecznie musi posiadać regulację wysokości siedziska, dzięki czemu dziecko samodzielnie dopasuje sobie wysokość fotela do własnych możliwości. W krzesłach ergonomicznych jest odpowiednio wyprofilowane oparcie, które pasuje do naturalnego wygięcia pleców. Dzięki temu osoba, która siedzi przy biurku nie garbi się i ma odpowiednio podparty kręgosłup. Dobrze, jeśli krzesło ma kółka, które ułatwiają przesuwanie mebla lub sięganie w odleglejsze miejsca blatu bez konieczności ciągłego wstawania z krzesła. Biurko- blat biurka powinien być wystarczająco długi, aby dziecko mogło swobodnie rozłożyć wszystkie potrzebne książki i pomoce naukowe. Odrabianie lekcji na skrawku blatu i ze zgarbionymi plecami to prosta droga do skoliozy. W trakcie siedzenia łokcie powinny opierać się na blacie pod kątem 90 stopni. Najlepiej jeśli dziecko będzie posiadać osobny stolik lub biurko komputerowe pod komputer stacjonarny. Wówczas przestrzeń do nauki nie będzie zajęta przez sprzęt elektroniczny.