Naturalne sposoby zwiększania odporności
v

W okresie jesienno-zimowym warto dbać o zdrowie wszystkich domowników. Aby cała rodzina miała lepszą odporność, warto jest nieco zmienić dietę na rzecz większej ilości warzyw i owoców. To zawarte w nich witaminy sprawią, że układ odpornościowy będzie radził sobie lepiej z przeziębieniami. Wbrew pozorom nie można poprzestać jedynie na witaminie C i owocach cytrusowych. Także witaminy z grupy B mają duży wpływ na to, jak nasz organizm będzie sobie radził w czasie największej ilości zachorowań. Jeśli możemy, warto także zadbać o to, by się w tym czasie nie przemęczać i ograniczyć stresujące zajęcia – jednak jak wiadomo w większości przypadków nie jest to możliwe, dlatego warto nauczyć się kilku technik antystresowych. Oprócz ogólnego zwiększenia ilości owoców i warzyw w diecie, warto także spożywać więcej czosnku i cebuli. Można wieczorem jeść kanapki z tymi specjałami lub przygotować specjalny syrop. Warto także spożywać miód a dodatkowo dorośli mogą w tym czasie sięgnąć po propolis czyli pszczeli kit. Wiele osób chwali jego skuteczność, nie można go jednak podawać dzieciom.