Sport to zdrowie

Jesteśmy ciągle zabiegani. Bez przerwy wisi nad nami zegarek, którego głośne tykanie daje nam do zrozumienia, że wszystko trzeba robić szybciej i szybciej- jeść, pracować, wykonywać inne obowiązki. Paradoksalnie- to właśnie ten pośpiech przeszkadzam się… ruszać. Brzmi dziwnie? Z każdym rokiem przybywa ludzi z chorobami cywilizacyjnymi. Ciągły stres związany z pracą i codziennym życiem nie pozwala nam zadbać o własne zdrowie- dobrą, zbalansowaną dietę, diagnostykę i aktywność fizyczną. Umęczeni całym dniem pracy i opieką nad pociechami nie mamy już ochoty na choćby pół godziny gimnastyki. To duży błąd, ponieważ nawet krótkie, ale regularne ćwiczenia pozwolą nam uniknąć dużego problemu, jakim stała się ostatnio otyłość (zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci). Jemy niezdrową, przetworzoną żywność, co skutkuje otłuszczeniem narządów wewnętrznych, miażdżycą i nadciśnieniem. Uprawianie sportu (nawet rekreacyjnie) pozwoli nam cieszyć się sprawnymi stawami aż do późnej starości i dobrą kondycją (już nie będziemy się wstydzić swojej zadyszki podczas wchodzenia na piąte piętro). Ważne jest, aby odnaleźć dyscyplinę, którą pokochamy i rzeczywiście oddamy jej się z pasją. Nie ma nic gorszego niż kojarzenie tego typu aktywności z nudą i zniecierpliwieniem. Aby ułatwić sobie zadanie każdy, kto chce zacząć się ruszać, powinien wyznaczyć sobie ścisłe godziny treningów i bezwzględnie ich przestrzegać. Wprowadzenie w ‘treningowy nastrój’ ułatwi nam przebranie się w specjalny strój sportowy (nie ćwiczmy w ubraniach noszonych na co dzień!). To właśnie on będzie naszym towarzyszem i będzie przypominał o aktywności fizycznej. Sklepy internetowe i stacjonarne są pełne ubrań dla sportowców. Pamiętajmy, aby wybierać te markowe, produkowane przez Under Armour, Nike, Reeboka. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że nasz sportowy uniform nie zmieni kolorów po kilku praniach. Odzież sportowa to nie tylko względy estetyczne, ale przede wszystkim zdrowotne. Tylko takie ubrania zapewnią komfort, nie doprowadzą do przegrzania, czy wychłodzenia organizmu.